Fühlst du dich in Beziehungen oft unsicher?
Ich begleite dich dabei, die tiefen, unbewussten
Muster zu verstehen und aufzulösen.
Für eine bewusste und sichere Verbindung
zu dir und anderen.
Aus eigener Erfahrung und
tiefer Überzeugung.
Der Wunsch nach einer erfüllten Beziehung und die Realität schmerzhafter Muster – diesen inneren Konflikt kenne ich gut.
Meine eigene Geschichte ist der Grund, warum ich heute nicht nur an der Oberfläche kratze, sondern
dorthin schaue, wo Veränderung wirklich beginnt.
Meine persönliche Suche nach wirksamen Antworten führte mich zunächst durch eigene tiefe Selbsterfahrungsprozesse, wobei mir bewusst wurde, dass die Art, wie wir Beziehungen (er)leben
alles andere als ein Zufall ist.
So habe ich mich von Emanuel Erk, einem der führenden Experten im deutschsprachigen Raum,
intensiv zur traumasensiblen Beziehungscoachin ausbilden lassen.
Das erlernte Fundament, vertiefe ich kontinuierlich.
Meine Arbeit heute ist ein integrativer Ansatz, der das Beste aus verschiedenen wirkungsvollen Welten vereint.
Mein Ansatz:
- nutzt Prinzipien aus anerkannten Methoden, um die als problematisch erlebten Verhaltensmuster im Bindungskontext zu verstehen und nachhaltig aufzuarbeiten.
- ist körperorientiert und nutzt die aktuellsten Erkenntnisse aus meinen ständigen Fortbildungen.
Techniken wie Breathwork (bewusste Atemarbeit) und achtsamkeitsbasierte Methoden sind dabei ein wichtiger Schlüssel, um wieder Zugang zum eigenen Körper und zur inneren Sicherheit zu finden.
- ist prozessorientiert und systemisch und bietet ein tiefes, ganzheitliches Verständnis, wie Beziehungsdynamiken und
familiäre Prägungen unser heutiges Handeln unbewusst steuern.
In meiner Online-Praxis mit Sitz in Berlin begleite ich Menschen aus dem gesamten DACH-Raum.
Die Erfahrung aus unzähligen intensiven Coaching-Sitzungen und meine laufende Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie sichern dir einen professionellen und absolut geschützten Rahmen für deine persönliche Entwicklung.
Mein Versprechen an dich ist ein Raum frei von Bewertung. Hier musst du nicht funktionieren oder eine Rolle spielen. Hier darfst du einfach sein, mit allem, was dich ausmacht.
1500+
Sitzungen
5
Jahre
Coaching-Erfahrung
1200+
Stunden
fundierter Ausbildung
Wenn die Liebe
kompliziert wird und
Muster sich wiederholen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, im Nebel zu stochern.
Du gibst alles für deine Beziehung, doch landest immer wieder am selben schmerzhaften Punkt.
- Du sehnst dich nach tiefer Verbindung, aber sobald Nähe entsteht, fühlst du dich eingeengt und suchst unbewusst nach einem Fluchtweg.
- Die ständige, unterschwellige Angst vor dem Verlassenwerden ist dein Begleiter und lässt dich Dinge tun oder akzeptieren, die gegen deine eigenen Werte gehen.
- Du passt dich so sehr an die Bedürfnisse deines Partners an, dass du dich selbst und deine eigene Meinung kaum noch spürst.
Bis die Erschöpfung oder der Groll übermächtig werden.
- Eine kleine Meinungsverschiedenheit oder eine Abwesenheit deines Partners
löst in dir eine überwältigende Welle von Panik, Wut oder innerer Leere aus.
- Du hast das quälende Gefühl, für die Liebe hart arbeiten oder sie dir "verdienen" zu müssen, und kannst dich nie wirklich entspannen oder einfach nur sein.
Du bist mit diesen Mustern nicht allein. Sie sind keine Fehler deines Charakters,
sondern tief verankerte Schutzstrategien deines Nervensystems, die auf
frühen Lebenserfahrungen basieren.
Und die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, sie zu verstehen und zu verändern.
Ein Weg der an der
Wurzel ansetzt.
Mein Ansatz ist methodisch fundiert und trauma-sensibel.
Er zielt darauf ab, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern die
Ursache deiner Beziehungsmuster nachhaltig zu transformieren.
Dafür biete ich dir zwei Wege an:
1:1 Coaching
(für dich allein)
Ein geschützter Raum nur für dich. Hier gehen wir in deinem Tempo in die Tiefe, um deine persönlichen Muster zu verstehen und aufzulösen. Ideal, wenn du die Veränderung bei dir selbst beginnen willst.
Paar coaching
(für euch beide)
Hier schaffen wir neue Wege der Kommunikation und des Verstehens für euch als Paar. Wir übersetzen gegenseitige Vorwürfe in Bedürfnisse und finden die unbewussten Dynamiken, die euch blockieren.
Erfahrungen, die Mut machen
Die Privatsphäre und das Vertrauen meiner Klient*innen sind mein höchstes Gut.
Die folgenden Stimmen sind daher anonymisiert, spiegeln aber die realen Erfahrungen
und Durchbrüche aus unserer gemeinsamen Arbeit wider.
Dr. Katharina M.
42 J.
"Ich habe gelernt,
dass wahre Stärke
darin liegt, sich
auch mal anlehnen
zu können, ohne das Gefühl, die Kontrolle
zu verlieren."
Elif Y.
54 J.
"30 Jahre lang habe ich für alle anderen funktioniert.
Zum ersten Mal lerne ich, meine eigene Stimme zu finden – und sie auch zu nutzen."
Jonas B.
29 J.
"Die ständige Panik
ist weg und ich kann wieder durchatmen, auch wenn meine Freundin mal nicht sofort antwortet."
Online
1:1 Coaching
Dein Weg nach Innen
Im 1:1 Coaching liegt der Fokus zu 100% auf dir, deiner Geschichte und
deinem Nervensystem. Es ist der sicherste und intimste Raum,
um die Wurzel deiner Beziehungsmuster zu erforschen und nachhaltig zu verändern.
Vielleicht spürst du, dass du an einem Punkt angelangt bist, an dem du
nicht länger im Außen nach Lösungen suchen willst.
Vielleicht ist dein Partner (noch) nicht bereit, diesen Weg mitzugehen.
Das ist der Moment, in dem die kraftvollste Veränderung beginnt: bei dir.
Denn jede Beziehung in deinem Leben ist ein Spiegel deiner Beziehung zu dir selbst.
In diesem Raum werden wir gemeinsam:
Verstehen, warum du fühlst, wie du fühlst: Wir bringen Licht in die unbewussten Dynamiken, die deine Beziehungen sabotieren.
Sicherheit in dir finden: Du lernst, was es bedeutet, wirklich "in Verbindung" mit dir selbst und anderen zu sein, um so auch in stürmischen Momenten präsent bei dir zu bleiben.
Dein Authentisches zum Ausdruck bringen: Du entdeckst Stück für Stück, wie du deine wahren Bedürfnisse klar und liebevoll äußern kannst und Grenzen setzt, die dich schützen und nähren.
Dieses Coaching ist für dich, wenn du bereit bist, die Verantwortung
für dein Beziehungs- und Lebensglück in die eigenen Hände zu nehmen.
Es ist der Beginn einer Reise, die nicht nur deine (nächste) Partnerschaft,
sondern dein gesamtes Leben verändern kann.
Der tiefste Weg zurück zu dir selbst.
Online
Paar coaching
Euer Weg zueinander
Wenn die Liebe eine neue Sprache braucht.
Geratet ihr immer wieder in die gleichen, zermürbenden Diskussionen?
Fühlt ihr euch unverstanden, einsam und distanziert, obwohl ihr euch
eigentlich nach Nähe sehnt?
Oft ist eine Beziehungskrise nicht das Ende der Liebe,
sondern ein verzweifelter Ruf nach einer tieferen, ehrlicheren Verbindung.
Als eure Begleiterin fungiere ich als "Übersetzerin".
Ich schaffe einen sicheren, neutralen Raum, in dem ihr euch
neu begegnen und die Vorwürfe beiseitelegen könnt.
Anders als in einer klassischen Paartherapie, in der es oft um
Kommunikationsregeln geht, schauen wir auf die Ebene darunter:
In diesem Raum werden wir gemeinsam:
Den Teufelskreis durchbrechen: Wir decken die unbewussten
Trigger und Reaktionen auf, die eure Streits immer wieder befeuern.
Die Bedürfnisse hinter dem Vorwurf hören: Ihr lernt, die Botschaften
des anderen auf einer tieferen Ebene zu verstehen und eure eigenen Wünsche
ohne Angriff zu äußern.
Sicherheit miteinander wiederherstellen: Ihr entdeckt Wege,
wie ihr euch gegenseitig co-regulieren und einen sicheren
Hafen füreinander sein könnt, anstatt eine Bedrohung.
Dieses Coaching ist für euch, wenn ihr beide spürt, dass eure Verbindung
im Kern noch da ist, ihr aber allein den Weg aus euren Mustern
nicht mehr findet. Es ist eure Chance, die Krise als Sprungbrett
für eine reifere, tiefere und lebendigere Liebe zu nutzen.
Dein erster Schritt:
Das kostenlose Orientierungsgespräch
Der erste Schritt ist oft der schwerste.
Deshalb möchte ich ihn dir so einfach und sicher wie möglich machen.
Das 20-minütige Orientierungsgespräch ist ein geschützter Raum für deine Fragen und dein Anliegen – absolut unverbindlich und vertraulich.
Warum dieses Gespräch
so wertvoll für dich ist:
- Du gewinnst Klarheit: Wir bringen eine erste Struktur in deine Situation und skizzieren einen möglichen Weg.
- Du schaust, ob die Chemie stimmt: Du erlebst mich, meine Arbeitsweise und Haltung live und kannst für dich prüfen, ob sich eine Zusammenarbeit stimmig anfühlt.
- Du triffst eine informierte Entscheidung: Du erhältst eine professionelle Einschätzung und kannst danach in aller Ruhe entscheiden, ob ein gemeinsames Gehen deines Weges der richtige Schritt für dich ist.
Der Ablauf in 3 einfachen Schritten:
- Termin buchen: Du schlägst über das Kontakt-Formular mit wenigen Klicks 2-3 mögliche Wunschtermine vor.
- Unser Gespräch: Wir treffen uns für 20 Minuten in einem geschützten Video-Raum (Zoom).
- Deine Entscheidung: Du kannst dir nach diesem Kennenlernen Zeit lassen, um eine Entscheidung zu treffen.
Was dieses Gespräch NICHT ist:
- Es ist kein Verkaufsgespräch, das dich in irgendeiner Weise unter Druck setzt.
- Es ist keine Coaching-Sitzung, sondern dient der Orientierung.
- Es ist mit keinerlei Verpflichtung verbunden.
Mein*e Partner*in will nicht mitmachen.
Macht ein Coaching für mich allein trotzdem Sinn?
Ja, absolut.
Oft ist es sogar der wirkungsvollste Weg. In einer Beziehung tanzen immer zwei Menschen einen gemeinsamen Tanz. Sobald du deine Schritte und deine innere Haltung veränderst, muss dein Partner darauf reagieren – die alte Dynamik kann nicht mehr aufrechterhalten werden.
Die Arbeit an dir selbst und deiner inneren Sicherheit ist der kraftvollste Hebel, den du hast, um die gesamte Beziehungsdynamik unweigerlich zu verändern.
Ich habe Angst, mich mit meinen alten Verletzungen zu beschäftigen. Ist das nicht überwältigend?
Diese Sorge ist sehr verständlich und ich nehme sie sehr ernst. Mein Ansatz ist explizit traumasensitiv.
Das bedeutet, wir gehen nur so schnell und so tief, wie es sich für dein Nervensystem sicher anfühlt.
Es geht nicht darum, alte Wunden unkontrolliert aufzureißen, sondern darum, in einem absolut sicheren Rahmen neue, positive Erfahrungen zu machen und deine inneren Ressourcen zu stärken, damit du dich getragen fühlst.
Ich habe schon viele Bücher zum Thema Beziehungen (auch im aktuell präsenten Kontext von Trauma) gelesen und kenne mich gut aus. Warum brauche ich dann noch eine Begleitung?
Das ist eine exzellente Grundlage. Der Unterschied ist wie der zwischen einer Landkarte (Bücherwissen) und einem erfahrenen Bergführer (Begleitung). Die Karte zeigt dir den Weg, aber der Führer hilft dir sicher durch das unwegsame Gelände.
Eine professionelle Begleitung ist aus vier Gründen entscheidend, wo Bücher an ihre Grenzen stoßen:
Körper & Nervensystem: Unsere Verhaltensweisen und unsere geprägten Wahrnehmungen sind im Körper und Nervensystem gespeichert. Bücher erreichen den Verstand, aber die Begleitung erreicht über gezielte Übungen und Co-Regulation den Körper und die Emotionen, wo nachhaltige Veränderung stattfinden kann.
Blinde Flecken: Deine tiefsten unbewussten Muster sind für dich selbst unsichtbar. Ich diene dir als neutraler, geschulter Spiegel, um diese Dynamiken sichtbar und damit veränderbar zu machen.
Heilsame Beziehung: Die Aufarbeitung von Beziehungsthemen braucht zunächst einmal eine sichere Beziehung. Tatsächlich ist dies ein entscheidendes Kriterium. Der Raum, den wir uns schaffen bietet die nötige Sicherheit, um neue, positive emotionale Erfahrungen zu machen.
Sicherheit im Prozess: Die unbegleitete Arbeit mit belastenden Mustern kann überwältigend sein. Ich sorge für einen sicheren Rahmen und die richtige "Dosierung", um dich vor einer Überforderung zu schützen.
Kurz: Bücher geben dir das Wissen. Die Begleitung gibt dir die Sicherheit, die Erfahrung und die entscheidende Unterstützung bei der Umsetzung.
Der Begriff "Coach" ist nicht geschützt. Woran erkenne ich die Qualität und Professionalität deiner Arbeit?
Das ist eine absolut berechtigte und wichtige Frage. In einem unregulierten Markt ist Transparenz entscheidend. Du kannst die Qualität meiner Arbeit an vier klaren Säulen erkennen:
- Die fundierte Ausbildung: Ich habe meine Ausbildung zur traumasensiblen Beziehungscoachin bei Emanuel Erk absolviert, einem der führenden Experten im deutschsprachigen Raum. Mein Ansatz ist daher nicht improvisiert, sondern basiert auf einer bewährten, psychologisch fundierten Methodik.
- Die kontinuierliche Weiterbildung & wissenschaftliche Tiefe: Meine Arbeit orientiert sich an anerkannten Modellen und Methoden, welche durch eigene ständige Fortbildung und Supervision auf dem aktuellsten Stand gehalten werden.
Zudem befinde ich mich gerade in einer Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie. - Die umfangreiche Praxiserfahrung: Theoretisches Wissen ist das eine, die Anwendung das andere. In über 1500 Einzelsitzungen habe ich gelernt, Muster schnell zu erkennen und meine Klient*innen sicher und effektiv durch tiefgreifende Prozesse zu begleiten.
- Deine eigene Erfahrung: Am Ende ist der wichtigste Qualitäts-Indikator dein eigenes Gefühl. Spürst du eine Verbindung? Fühlst du dich verstanden und sicher? Genau deshalb biete ich ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an. Hier kannst du dir selbst ein Bild von meiner Professionalität und Haltung machen, bevor du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest.
Was ist der Unterschied zwischen deinem Coaching und einer klassischen (Paar-)Therapie?
Während beide Ansätze das Ziel haben, Leidensdruck zu verringern, unterscheiden sie sich grundlegend in Haltung, Methode und Fokus.
Eine klassische Psychotherapie (wie z.B. die Verhaltenstherapie) ist primär für die Behandlung von diagnostizierten psychischen Erkrankungen nach ICD 10/11 konzipiert und ein wichtiger Weg, wenn eine psychische Störung mit Krankheitswert vorliegt.
Mein Coaching ist eine Begleitung für mental gesunde Menschen, die aktiv ihre Lebensqualität und ihre Beziehungen verbessern wollen. Wir stellen keine Diagnosen, sondern fokussieren uns auf deine Ressourcen und deine Fähigkeit zur Selbstregulation im Hier und Jetzt.
Was genau passiert in einer Sitzung? Muss ich viel reden?
Jede Sitzung ist anders, aber sie folgt einem klaren Rahmen. Wir beginnen mit einem "Check-in", um zu sehen, was dich gerade bewegt. Der Fokus liegt nicht darauf, endlose Geschichten zu analysieren, sondern darauf, die Muster im Hier und Jetzt zu erkennen.
Wir arbeiten oft mit dem Körper und dem Spüren von Empfindungen, da hier die tiefen Informationen unseres Nervensystems gespeichert sind. Es geht um ein Gleichgewicht aus Gespräch, Verstehen und Fühlen. Du musst nie mehr teilen, als sich für dich sicher anfühlt.
Das Coaching findet online statt. Kann das bei so tiefen Themen wirklich funktionieren?
Ja, und die Erfahrung zeigt, dass es oft sogar Vorteile hat. Der Online-Raum ermöglicht es dir, dich aus deiner gewohnten und sicheren Umgebung heraus zu öffnen.
Du sparst dir Anfahrtswege und kannst die Termine flexibel in deinen Alltag integrieren.
Entscheidend ist nicht die räumliche Nähe, sondern die Qualität der Verbindung und die professionelle Haltung. Als darin geschulte Coachin kann ich auch über den Bildschirm feine Signale wahrnehmen und einen tiefen, heilsamen Kontakt herstellen.
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess und wie oft finden die Sitzungen statt?
Das ist sehr individuell. Viele meiner Klient*innen spüren nach 3-5 Sitzungen bereits eine deutliche Erleichterung und mehr Klarheit. Eine nachhaltige Transformation tiefer Muster braucht jedoch Zeit, Engagement und Wiederholung.
Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine persönliche Situation und finden einen passenden Rahmen. In der Regel empfehle ich anfangs einen Abstand von 1-2 Wochen zwischen den Sitzungen.
Übernehmen die Krankenkassen die Kosten?
Als Coachin stelle ich keine Diagnosen und meine Leistung wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Der Vorteil als Selbstzahler*in ist die absolute Diskretion (keine Akten bei der Kasse), die hohe Flexibilität und die schnelle, unbürokratische Terminvergabe ohne monatelange Wartezeiten.
Ich bin technisch nicht sehr versiert. Was genau brauche ich für die Online-Sitzungen und ist das kompliziert?
Diese Sorge höre ich oft, und ich kann dich absolut beruhigen: Der Prozess ist sehr einfach und erfordert keinerlei technisches Vorwissen. Wenn du ein Video auf YouTube ansehen kannst, kannst du auch an unserem Coaching teilnehmen.
Alles, was du benötigst, ist:
- Eine stabile Internetverbindung.
- Ein Endgerät mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher (Laptop, PC, Tablet oder auch dein Smartphone).
- Einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem du für die Dauer der Sitzung für dich sein kannst (kein öffentlicher Raum, wie z.B. im Café oder Auto).
So einfach funktioniert es:
Nach deiner Terminbuchung erhältst du automatisch eine E-Mail mit einem Link. Zum Zeitpunkt unseres Termins klickst du einfach auf diesen Link, und unser virtueller Sitzungsraum öffnet sich. Du musst keine Software installieren und dich nirgendwo registrieren.